Les gestes essentiels pour se protéger :
- Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
- Rafraîchissez vous et mouillez vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
- Prévoyez : brumisateur, ventilateur, etc. ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool. Privilégiez les aliments riches en eau (fruits, légumes…) ;
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
- Évitez les efforts physiques ;
- Pour maintenir votre logement au frais, la journée, laissez les volets fermés. Le soir venu, ouvrez en grand pour laisser entrer un peu de frais.
- Et, prenez régulièrement des nouvelles des personnes fragiles de votre entourage
Pour toute question complémentaire, vous pouvez contacter le numéro vert Canicule info service au 0800 06 66 66. Il est joignable de 8h à 19h (appel gratuit depuis la France métropolitaine).