Avec l’arrivée des beaux jours et des longs week-ends, vous avez prévu de partir en randonnée ! Dans cette joyeuse perspective, nos conseils pour éviter les ampoules.
- Assurez-vous que vos chaussures de marche sont à la bonne taille, ni trop grandes ni trop petites, afin d'éviter les frottements
- Lacez-les bien afin que le pied ne bouge pas à l'intérieur.
- Évitez les chaussettes 100% coton car en absorbant la sueur elles retiennent l’humidité qui favorise les ampoules
- Portez des chaussettes techniques sans couture et renforcées au talon et à l’avant
- En prévention si vous avez des zones sujette aux ampoules appliquez du sparadrap ou des pensements spéciaux avant de partir en randonnée
- Profitez des pauses pour ôter chaussures et chaussettes pour refroidir, aérer et sécher vos pieds