Relevez le défi des 10 000 pas par jour !
Fixez-vous l'objectif d'atteindre progressivement.
Commencez par évaluer votre niveau actuel, puis augmentez graduellement votre compteur en intégrant de nouvelles habitudes : optez pour les escaliers plutôt que l'ascenseur, faites une promenade de 15 minutes pendant votre pause déjeuner, descendez du bus un arrêt plus tôt, ou marchez pendant vos appels téléphoniques. Utilisez un podomètre pour suivre vos progrès et vous motiver. Non seulement vous améliorerez votre santé cardiovasculaire et réduirez les risques de maladies chroniques, mais vous boosterez aussi votre énergie et votre bien-être général.
L’idée n’est pas seulement de compter les pas, mais de rendre l’activité physique une habitude quotidienne, en intégrant des moments de marche dans les trajets, les pauses ou les réunions.
L’essentiel est de bouger régulièrement tout au long de la journée, de favoriser les déplacements actifs.
À la clé : moins de sédentarité, plus de bien-être et un esprit dynamique et motivé au sein de l’entreprise !
A propos de notre partenaire, Kunto :
Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, atteint d’une pathologie ou non, Kunto vous propose des programmes sportifs et nutritionnels adaptés à chaque individu grâce à son application innovante. Au moyen d’une banque de recettes et de vidéos d’exercices physiques, Kunto vise à améliorer la santé physique et mentale de ses utilisateurs.
De plus, notre partenaire conçoit des exercices spécifiquement pensés pour améliorer le quotidien des salariés et des travailleurs handicapés en ESAT. Quels que soient leur niveau sportif et leurs besoins, ces séances ont pour objectif de prévenir les troubles musculosquelettiques et de réduire le stress.
En ESAT, les séances proposées par Kunto sont entièrement adaptées aux singularités de chacun, favorisant ainsi l’épanouissement et le bien-être des personnes en situation de handicap.