Danser améliore sa condition physique
La danse de salon est bel et bien une activité sportive. Ses mouvements rythmiques renforcent les muscles et contribuent à une meilleure santé cardiaque.
En sollicitant l’ensemble du corps, ils développent également la souplesse, le tonus et le souffle, et améliorent l’équilibre et la posture.
La variété des danses permet de s’adapter à tous les publics sans limite d’âge : le fox-trot, se distingue par exemple par ses mouvements fluides et ses pas glissés là où la samba, avec son tempo rapide, ses mouvements de hanche dynamiques et sa musique entraînante, va davantage plaire aux plus actifs.
Danser contribue au bien-être
Bénéfique pour le corps, la danse de salon l’est tout autant pour votre esprit. Se pratiquant généralement en couple et en groupe, elle favorise les rencontres et les interactions sociales entre passionnés. Comme toute activité sportive, elle aide aussi à lutter contre le stress, l’anxiété et crée de bonnes conditions pour un sommeil de qualité. Au fil de vos progrès, vous gagnerez en confiance en vous. Enfin, en tant qu’activité artistique, la danse offre la possibilité de se reconnecter à ses émotions.
Cette discipline fait également appel à la mémoire. Les danseurs doivent apprendre les pas, se souvenir des enchaînements puis de chorégraphies entières. Elle requiert enfin une bonne coordination des mouvements et demande au cerveau de prendre des décisions rapides, ce qui a tendance à stimuler nos capacités adaptatives, utiles au quotidien.
Pour savoir où pratiquer, vous pouvez vous renseigner auprès de votre mairie pour obtenir les coordonnées des associations de danse ou vous rendre sur le site de la Fédération Française de Danse. Une séance d’essai est souvent proposée, cela vous permettra donc de tester plusieurs danses avant de vous laisser entraîner dans celle qui vous correspond le plus.