A l’occasion de la Semaine Nationale du Rein, (re)découvrez le Webinaire de notre partenaire 2ème avis : Comment prévenir les maladies rénales ?

Organes discrets mais vitaux, les reins assurent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps humain.

Ils éliminent les déchets avec l’urine, ils maintiennent constante la quantité d’eau de notre corps et équilibrent les sels minéraux (potassium, phosphore, sodium).

C’est pourquoi, il est important de prendre soin de ses reins avec des gestes de prévention et de dépistage ! 

Les maladies rénales chroniques touchent environ 6 millions de personnes en France, soit près de 10 % de la population adulte. 
Environ 50% de ces insuffisances seraient dues au diabète ou à l’hypertension. D’autres facteurs favorisent le développement de maladies rénales plus ou moins sévères : les antécédents génétiques familiaux, Les infections urinaires à répétition. L'âge : à partir de 60 ans les capacités du rein diminuent. 

• Calculs rénaux ou « lithiase rénale ». Ce sont des cailloux (résidus de calcium) qui se forment dans les reins. Ils peuvent entrainer de vives douleurs appelées « coliques néphrétiques » lorsqu’ils migrent vers l’appareil urinaire.

• Infection rénale ou « pyélonéphrite ». Douleurs dans l’aine, fièvre, envie fréquente d’uriner, douleur lors de la miction, présence de sang dans les urines … cette infection très douloureuse survient généralement en raison d’une infection urinaire (cystite) non ou mal soignée qui a atteint progressivement les reins.

• Insuffisance rénale. Elle s’installe lorsque les reins ne sont plus en capacité de filtrer le sang. Les déchets et les liquides s’accumulent dans l’organisme. Elle se développe souvent à cause d’un diabète ou d’une hypertension artérielle. Si la maladie reste longtemps silencieuse, elle n’en est pas moins grave !

Prises à temps, ces pathologies peuvent être traitées, mais lorsque l’insuffisance rénale est dite « terminale », les reins n’assurent plus leurs fonctions de façon irréversible. Cela nécessite alors la mise en place d’une dialyse (un dispositif médical qui assure de façon artificielle via une machine, le « nettoyage du sang » à la place des reins. Le recours à la greffe de reins est alors envisagé.

Il est donc vivement conseillé de prendre soin de ses reins afin de veiller à leur bon fonctionnement !

1. Boire suffisamment. Une bonne hydratation est essentielle ! Il est recommandé de boire environ 1.5 litres d’eau pour équilibrer les apports liquides et leurs sorties (transpiration, urines…). Il est par ailleurs préférable d’éviter les boissons gazeuses qui favorisent le développement de calculs rénaux et les boissons sucrées ou alcoolisées qui font grimper l’indice glycémique.
2. Avoir une alimentation équilibrée. Une alimentation saine facilite la filtration rénale. Il est important de limiter sa consommation de sel (qui favorise l’hypertension artérielle), des graisses et de sucre (responsable du diabète). Les produits transformés et les plats industriels en sont généralement trop riches. Évitez aussi la consommation excessive de protéine (œuf, viande, poisson) qui "fatigue" le rein et, à terme, l’abîme. Méfiez-vous donc des régimes hyper-protéinés.
3. Proscrire le tabac et toute autre substance toxique. Fumer dégrade la fonction rénale. La prise de médicaments sur le long terme également. L’automédication est donc à proscrire (paracétamol, ibuprofène…) en raison de la toxicité de certaines molécules. Tout traitement médicamenteux doit être prescrit par un professionnel de santé et faire l’objet d’un suivi régulier pour contrôler un éventuel impact sur les reins.
4. Pratiquer une activité physique régulière. Le surpoids favorise le développement du diabète ou d’une maladie cardiovasculaire qui sont étroitement responsables d’un dysfonctionnement rénal. Faire du sport ou plus précisément, une activité physique adaptée (APA) en moyenne 30 minutes par jour, permet de maintenir un poids de forme, de faire baisser la pression artérielle et de réduire le phénomène de résistance à l’insuline. Marche rapide, vélo, natation, danse… peu importe l’activité, l’important est de bouger !
5. Penser à se faire dépister. L’insuffisance rénale est souvent découverte tardivement. On estime qu’un Français sur dix en souffre sans le savoir. Souvent silencieuse, les symptômes de la maladie apparaissent généralement quand les reins se sont fortement dégradés.

Il est donc conseillé de se faire dépister de façon régulière en effectuant :

• Une prise de sang pour la recherche de la créatinine. La créatinine est un déchet de l’organisme qui provient de la dégradation de la créatine musculaire.
• Une analyse d’urines pour la recherche de protéines (protéinurie) et d’albumine est faite. Si leurs taux sont élevés, cela peut signifier que les reins ne filtrent pas correctement.

Selon les résultats, il est nécessaire de les confirmer avec des analyses complémentaires sous trois mois. Une échographie rénale peut également être faite pour vérifier l’apparence des reins et s’ils présentent une anomalie (kystes, nodules, etc.).

Pour aller plus loin !
Webinaire de notre partenaire 2ème avis : Comment prévenir les maladies rénales ?
Les maladies rénales touchent 1 adulte sur 10. Pourtant, les reins sont des "héros invisibles" que l'on néglige trop souvent jusqu'à l'apparition des premiers symptômes graves.

Au programme :

1. Comprendre les risques.
2. Agir tôt pour éviter l'insuffisance rénale.